Aqui em Mente Saudável, selecionamos 5 dicas para relaxar a mente dos professores.

1. Jamais esqueça a sua missão. Professor é uma profissão única, essencial. Na correria do dia a dia, o educador jamais pode se esquecer de porque ele está ali. E qual é a sua missão como educador. Entender a missão ajudar a suportar o desafio.
2. Fuja do WhatsApp e das redes sociais. O conselho aqui é voltado para os professores que passam grande parte do tempo respondendo a perguntas pessoais dos pais no WhatsApp. Isso em horário fora do trabalho. Ou que participam de grupos de mães da escola. Ah, mas por que você comentou na foto do aluno X e não comentou no aluno Y? Enfim, são ciladas que os educadores não podem cair. O melhor é focar na sala de aula.
3. Busque autoconhecimento. É um ponto fundamental. Conhecer a si mesmo. E entender os sentimentos que estão aflorando neste momento da vida. O Corpo dá sinais assim como a mente.
4. Pratique atividades físicas. Mexer o corpo é importante. Suar, correr, praticar esportes. São ações que ajudam muito nesse combate à depressão.
5. Por fim, saiba como administrar bem o seu tempo. Viver somente em função das aulas, levando trabalhos para casa... essa não é uma prática recomendada. O professor precisa ter a mente no lugar certo para oferecer as melhores aulas aos seus alunos.

“As situações desafiadoras que um professor atravessa nessa nobre arte pode causar momentos de estresse. Momentos que podem precipitar um quadro de depressão. Procure fazer exercícios, procure dormir bem, anote o que precisa fazer no dia seguinte para não passar a noite pensando em como será o dia seguinte e o que você precisa se preocupar”, alerta o médico psiquiatra Dr. Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta em São José dos Campos.

“Essa nobre profissão não deixa de apresentar riscos para desenvolver a depressão. Procure não pensar nos problemas do trabalho quando estiver em casa, a verdade é que as demandas de trabalho nunca vão acabar. Reserve tempo para o lazer, para a convivência social e com os familiares. Busque atividades físicas de modo regular. Essas dicas são válidas porque realmente contribuem para uma melhora dos sintomas”, acrescentou o médico.

Há momentos em que você pode desejar uma orientação sobre o que lhe acontece, seja por autoconhecimento, sofrimento ou porque atravessa um processo de mudança de vida que pede novos caminhos e novos aprendizados.

Buscar a orientação médica especializada é essencial em todos os momentos. A página “Mente Saudável” tem a assinatura do Dr. Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta. Construindo sempre uma relação de confiança e, conjuntamente, traçando planos e propondo soluções com seus pacientes de todo Brasil. “Abrindo as portas para um futuro com brilho e esperança”, diz Galiano.

Cuidados emocionais para adultos, adolescentes e crianças.

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Médico Psiquiatra CRM 106.848/ SP. RQE 67687/ 676871-1
Dr. Galiano Brazuna, psiquiatria e psicoterapia
*RQE é o registro de qualificação de especialista que é concedido pelo conselho regional de medicina.

Dr. Galiano cursou o programa de residência médica, uma modalidade de ensino de pós-graduação destinada a médicos, sob a forma de curso de especialização. Funciona em instituições de saúde, sob a orientação de profissionais médicos de elevada qualificação ética e profissional, sendo considerada o “padrão ouro” da especialização médica.