“A mudança para a disciplina Educação Física foi muito grande, o ambiente escolar é muito importante para o desenvolvimento de competências sociais, práticas corporais, trabalhos coletivos. Tivemos que mudar a estratégia de ensino, para dar continuidade no aprendizado, aulas agora só por vídeo conferência, onde propusemos atividades que visam a participação não só do aluno que está em casa, mas sim de todos os familiares. Acreditamos que com essas práticas, a interação é maior”, explicou o professor de Educação Física, Fenelon Zava Varjão.

José Francisco de Carvalho Neto, 17 anos, relata que movimentar o corpo é uma das formas que ele vem utilizando para diminuir a tensão na quarentena. “Passamos por uma mudança drástica, que acaba afetando o ritmo de todos. Fiquei bem triste, mas é uma questão de saúde pública. É bem mais desgastante e causa estresse a nós estudantes não poder interagir e estar presente no colégio. Os exercícios me ajudam bastante para manter o corpo ativo, além, de contribuir para a rotina de estudos. Estou fazendo a série de exercícios sugerida pelo professor de 30 minutos no dia, e percebi que contribuiu bastante para a saúde mental e do corpo”, explicou o jovem.

De acordo com o professor Fenelon, a volta das aulas de atividade física no ambiente aconteceu com o intuito de melhorar a saúde a mental de toda a família. “Os benefícios são inúmeros, não só para os jovens, por isso nossa proposta está voltada para toda a família que está em casa, pois, melhora o sistema imunológico, reduz o estresse, ajuda no convívio social, diminui a ansiedade e medo do momento que estamos vivendo. A dica para todos que querem começar a praticar é criar a rotina para as atividades, procurar fazer sempre em um horário determinado, parar tudo que está fazendo e se concentrar nos exercícios”, finalizou o professor.

Durante a quarentena, professores de Educação Física do Externato São José estão dando aulas on-line, com o objetivo de manter seus alunos ativos, estimular o físico e mente afim de amenizar os impactos do isolamento social. As aulas são gravadas pelos professores da disciplina e disponibilizadas pela plataforma educacional do Colégio. Considerando a situação de isolamento social, que impede o acompanhamento presencial, foram priorizadas atividades de baixo impacto e fácil execução. Os profissionais ressaltam a importância de executar corretamente os movimentos para não correr risco de sofrer lesões.

“Temos aulas para membros superiores, inferiores, abdômen e costas, que envolvem poucos materiais e podem ser feitas utilizando coisas que temos em casa, como colchonetes, cadeiras e cobertas para cobrir o chão. As atividades são complementadas com aplicação de trabalhos teóricos, aos quais as notas são atribuídas”, explica a diretora pedagógica do Externato São José, Tatiana Santana.

Além das aulas, os coordenadores pedagógicos do Colégio elaboraram cinco dicas para que os estudantes possam manter o equilíbrio emocional durante a pandemia:

Organize o seu dia e suas tarefas por ordem de prioridade. É importante determinar quais os momentos que você terá para estudar e realizar suas atividades e quais momentos você poderá ficar livre.

Utilize as redes sociais para entrar em contato com as pessoas. A distância é um grande causador de sofrimento durante a quarentena, mas ligações e videoconferências podem ser uma forma de minimizar os impactos.

É importante estar informado durante a pandemia. No entanto, estar constantemente procurando notícias e informações pode causar estresse e ansiedade. Além disso, podemos encontrar diversas fake news. É importante que busquemos as informações em fontes confiáveis e seguras, como no site oficial da Organização Mundial de Saúde.

Não esqueça que, durante este período, é importante que você esteja bem fisicamente e emocionalmente. Para manter ou melhorar a imunidade é essencial que você se hidrate, mantenha uma alimentação saudável e o sono regulado. A atividade física também é um fator importante para a regulação da imunidade e para diminuir os níveis de estresse e ansiedade. Use também o tempo para realizar tarefas que gosta de fazer.