A psicóloga do Sistema Hapvida, Hully Segatti, explica que cada pessoa tem uma forma de lidar com as emoções, mas com a chegada da prova do Enem, algumas emoções podem atrapalhar o rendimento dos alunos. “A ansiedade se trata de uma disfunção química no nosso organismo com manifestações somáticas na maioria das vezes, é importante entender que lidar com ela não é uma questão apenas de “distrair a mente” ou “ter pensamentos positivos”. Os hábitos alimentares e a qualidade do sono nos dias que antecedem a eventos tão importantes como a prova do Enem podem influenciar diretamente na “química do cérebro” durante o processo”, esclarece.

Apesar dos níveis diferentes, a ansiedade é comum a praticamente todos os candidatos. “Não é aconselhável o consumo de cafeína no dia da prova por potencializar a produção da adrenalina, deixando o candidato em estado de euforia, podendo prejudicar seu desempenho intelectual durante a prova. Além disso, é preciso evitar fazer uma revisão antes de sair de casa ou até mesmo no local de prova antes da abertura dos portões. Quanto menos informações o candidato tiver acesso nas horas que antecedem a prova, melhor, seja de ordem acadêmica ou não. Ir com um cérebro descansado pode ser fator determinante”.

Para isso, Hully alerta que é preciso sempre manter o equilíbrio, e os pais podem auxiliar neste processo. “A incerteza de um bom resultado potencializa muito a ansiedade quando estamos diante de um desafio. Os pais desempenham um papel fundamental na manutenção do equilíbrio fisiológico e emocional dos filhos em qualquer fase da vida. Quando os filhos percebem que tem em seus pais um porto seguro, se sentem mais a vontade para expor seus medos e anseios em relação ao futuro. Para grande maioria, o ENEM é uma prova decisiva, e ter uma rede de apoio familiar durante esse processo pode minimizar o impacto da ansiedade sobre o candidato”.

Sistema Hapvida