Separamos 3 dicas simples para você escolher o espaço ideal para se concentrar, preparar o seu espaço e mandar bem no ENEM!

1. Escolha um local adequado para a atividade

Ao revisar em casa, é interessante delimitar os espaços para cada uma das atividades, como para as refeições, para o lazer e descanso e, claro, para os estudos. Setorizar os espaços e ter um ambiente específico para os estudos é fundamental para condicionar o cérebro a entrar no modo de concentração sempre que você estiver neste local, criando uma sensação de rotina, benéfica para a produtividade.

Por isso, embora estudar em espaços confortáveis como a cama ou o sofá possa, muitas vezes, parecer tentador, é importante saber que essa pode ser uma opção que prejudica seu desempenho e a absorção do conteúdo de forma eficiente.

O ideal é que se possa dispor de um cômodo destinado aos estudos, livre de distrações e interrupções, como uma biblioteca próxima, um escritório ou seu quarto. Como nem sempre isso é possível, busque um cantinho silencioso da sua casa, seja uma mesa, escrivaninha ou, ainda, uma pequena bancada. Opte por locais tranquilos destinados à concentração, longe de ruídos, interrupções frequentes e com tranquilidade.

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2. Tenha atenção à postura

Na jornada de estudos, é comum passar longas horas imerso em livros e materiais, permanecendo na mesma posição. No entanto, essa prática prolongada pode se tornar cansativa, prejudicial e até impactar negativamente no seu rendimento.

Quando seu corpo não está devidamente acomodado, sua capacidade de foco e atenção é afetada significativamente. A cadeira de estudos deve oferecer um bom suporte para as costas, uma postura adequada e ambos os pés devem estar completamente apoiados no chão para evitar desconfortos posturais. Caso não seja possível investir em uma cadeira ergonomicamente projetada, considere o uso de almofadas estrategicamente posicionadas. Outro aspecto crucial é manter os braços em um ângulo de 90 graus no cotovelo ao escrever ou ao usar o computador, reduzindo a tensão nos ombros e no pescoço.

Lembrando que a postura correta não é apenas uma questão de conforto imediato, mas uma estratégia para preservar sua saúde a longo prazo.

3. Invista na organização e iluminação adequada

Ao criar um cenário de aprendizado livre de interferências e caos visual, você oferece ao seu cérebro a oportunidade de se concentrar intensamente no material, resultando em um melhor aproveitamento do tempo dedicado aos estudos.

Por isso, estabelecer uma rotina de limpeza, remover itens desnecessários e manter apenas o necessário para o estudo é essencial. Locais desorganizados, sujos ou repletos de informações sobrecarregam seu cérebro com estímulos, demandando mais energia para filtrar as informações relevantes.

A iluminação adequada de um espaço também faz toda a diferença para exercer as atividades de maneira atenta e sem provocar cansaço desnecessário. Escolha, se possível, um ambiente que tenha bastante luz natural e boa ventilação.

No entanto, as luzes artificiais são boas soluções para ambientes escuros ou para o estudo na parte da noite. O ideal é que haja uma incidência de luz direta no seu material, evitando sombras e esforço sem necessidade, que cansam mais rapidamente.

As lâmpadas de luz branca são indicadas para o estudo por nos manter mais atentos e despertos, enquanto as amarelas servem para um momento de maior relaxamento.

Confira a importância da boa iluminação no vídeo que preparamos: